Kan man komma själv på tantrakurs?

Jag får ofta frågan om man kan komma själv på mina tantrakurser. Svaret är JA det gör de flesta. En del av syftet med en tantrakurs är att man lär sig att tydliggöra och känna in sina egna gränser. Vi tränar alltså på att hitta hur nära vi vill komma en annan människa utan att tumma på vår egen integritet. Ibland vill man bara vara med sig själv.

Många möten på tantrakurser har igen sexuell karaktär och ett annat syfta är att lära sig att känna i kroppen, vad är det här för typ av möte? Kanske vill vi bara se varandra i ögonen eller inte ens det. Allt sker på dina egna villkor och du behöver aldrig göra något du inte vill. Tvärtom, det är en träning i att hitta tydligheten i vad du vill och inte vill. Så välkommen att utforska dig själv och eventuellt andra. Om ni kommer som par kan ni välja att vara bara med varandra såklart.

Publicerat i Uncategorized | Lämna en kommentar

Do not ask your children to strive

❤️ This makes so much sense to me because all the extraordinary that I have been gifted with in my life did not come from striving but from having the courage to follow my heart ❤️ and from learning to appreciate the ”ordinary” = the miracle of being alive ✨ This is my way of leadership ?

Publicerat i Uncategorized | Lämna en kommentar

Omfamna kropp & sinne – minikurs i somatisk meditation

Vill du ge dig hän och leva fullt ut innan du dör? Längtar du efter att låta intuitionen och livets djupare intelligens guda dig? Kämpar du med att vara närvarande i nuet, men fastnar i tankar som tar dig någon annan stans? Har du fått lära dig att du måste sluta tänka för att vara närvarande?

För att vi på riktigt ska kunna omfamna och acceptera hela vår varelse behöver vi bejaka vår kropp, vårt sinne och vårt känsloliv. Allt som vi motar bort växer sig bara starkare. Många som tränar på närvaro har fått för sig att vårt sinne är vår fiende. Men det är först när vi låter vårt sinne uttrycka sig fritt som det kan bli vår vän. Precis samma gäller för våra känslor. Vi behöver tillåta dem utan att nödvändigtvis agera ut dem, utan snarare känna dem djupt för att förstå oss själva på ett djupare plan. Det är först när vi tillåter oss att vara dem vi är som vi kan se igenom och känna bortom våra tankar och känslor. In i djupet av vår varelse. Dit vi alla längtar. Hem.

Utan avslappning och omfamning blir vår meditation eller närvaroträning en ständig inre kamp. Mot tankarna, mot känslorna och mot kroppen. Det odlar inte självkärlek och acceptans, utan snarare tvärtom.

Här kommer en minikurs i somatisk meditation som bejakar kropp, sinne och känsloliv. Jag håller på och färdigställer en ljudinspelning också, återkommer när den är klar.

  • Sätt dig eller lägg dig så bekvämt som möjligt
  • Bjud in hela din kropp slappna av så mycket som möjligt.
  • Bjud in ditt andetag att slappna av så mycket som möjligt.
  • Tillåt ditt sinne att utrycka sig fritt, samtidigt som du bjuder in sinnet att slappna av in i att känna fysiska sensationer och förnimmelser i din kropp. Känn så djupt och tydligt och kontinuerligt som möjligt vad som faktiskt pågår i din kropp här och nu.
  • Undersök möjligheten att istället för att bedöma, värdera, analysera vad som pågår känna den fysiska verkligheten så mycket som möjligt. 

Välkommen på Body Love Yoga som är somatisk meditation i rörelse. Ljuvligt för kropp, själ och sinne ❤️

www.bodyloveyoga.se

Publicerat i Uncategorized | Etiketter , , , , | Lämna en kommentar

Dr Sanna Ehdin rekommenderar Body Love Yoga

Dr Sanna Ehdin skrev för 20 år sedan den fantastiska boken ”Den självläkande människan”. Den var en viktig del av mitt uppvaknande till vad det innebär att ta ansvar för sin hälsa och sitt liv. Rekommenderas varmt! Hon har skrivit många böcker sedan dess varav många innehåller en massa härliga recept på god och näringsrik mat. Body Love för kropp och själ <3

Känner mig jätteglad för att hon, i sin blogg om vagnsnerven, rekommenderar Body Love Yogan som ett sätt att vara kärleksfulla mot vår kropp och ge den vad den behöver. Som ett sätt att hjälpa kroppen med sin självläkning.

”Vagusnerven är kroppens största nerv, som förbinder hjärnan med alla vitala organ i kroppen. Ordet vagus betyder just ”vandrare”. Den är nära kopplad till både mage och hjärta, och dess huvudfunktionen är att reglera nervsystemet och immunsystemet. Den har en egen ton (puls), vagustonen och ju starkare den är, desto bättre mår vi!”

Läs bloggen här
Främja hälsa via vagusnerven



Publicerat i Mias inlägg | Etiketter , , , , , , , , , | Lämna en kommentar

Nu har vi inte tid med med mer dåligt ledarskap!

En del av mitt jobb är att vara ute på arbetsplatser och hålla kurser i coachande ledarskap. Vad innebär det egentligen, bortom alla klyschor? Jo, att vi lär oss hur vi förhåller oss till varandra på ett respektfullt, moget och jämlikt sätt så att alla kan växa utifrån sina förutsättningar. Kommer ni på något som kan vara mer lönsamt för en organisation än människor som är genuint motiverade inifrån varje dag när de går till jobbet?

Men kampen om tiden kommer alltid först. Och tid är pengar. Den kollektiva illusionen om att vi inte har tid eller råd att satsa på vår viktigaste resurs är så djupt rotad i var och en av oss att det direkt överförs till prioriteringar i budgeten på alla arbetsplatser. Hemma har vi inte tid att ta hand om oss själva, så hur ska vi förstå värdet av att vi tar hand om varandra? Vi får ju aldrig njuta frukterna av att leva och arbeta så som vi skulle kunna göra om vi tog hand om våra behov så att vi kunde blomma ut i vår fulla kapacitet.

Jag brukar föreslå att när vi utbildar i coachande ledarskap behöver vi utbilda alla medarbetare. Inte bara ledningsgruppen eller så kallade nyckelpersoner. Och att vi ska blanda grupperna istället för att dela in efter titlar och avdelningar. Så att vi kan mötas som människor. Alla är ledare på olika sätt ju mer vi kan äga det ledarskapet desto mer kan vi bidra med. Coaching är dialog, inte envägskommunikation. Ju mer jag förstår om kraften i coaching, desto lättare är det att coacha mig. Ju mer jag blir coachad desto bättre coach och ledare blir jag. Med en coachande företagskultur kan vi hitta vägar genom de arbetsmiljöproblem som alla brottas med i dag. Och som vi vet kostar enorma summor pengar. Var och en kan börja ta ansvar för vad den behöver för att kunna leverera bästa möjliga långsiktigt hållbara resultat. Istället för att kortsiktigt bränna ut oss och skapa mer problem än lösningar.

Ändå är den vanligaste invändningen för att inte satsa på hela personalstyrkan givetvis brist på resurser. Tid och pengar. Men har vi verkligen råd att inte använda den där gnistan som ligger slumrande inom varje människa. Har vi verkligen tid att låta kreativitet och oanade möjligheter gå till spillo varje dag?

Eller ska vi släppa fram den inneboende ledaren i oss alla som vågar gå bortom förlegade ledarskapsteorier och vara människa. En en unik och modig människa som låter verkliga värden gå före fiktiva och som ser. Potentialen. I allt och alla.

Ska vi bära runt på den där cykeln tills vi stupar för att vi inte har tid att stanna upp för att sätta ner den. Eller ska vi börja cykla?

www.modigtledarskap.se

”people are responsible adults at home. why do we suddenly transform them into adolescents with no freedom when they reach the workplace?”
Ricardo Semler

”leaders don’t create followers, they create more leaders”
Tom Peters

Relaterat inlägg: Våga vägra stress och bli mer effektiv!



Publicerat i Mias inlägg | Etiketter , , , , , , , , , | Lämna en kommentar

Ett tantriskt ögonblick i SVT

Skavlan sitter med en prinsessa, en skådespelare och en musiker och har en artig diskussion om högkänslighet. De pratar bland annat om att många konstnärlig och kreativa personer är högkänsliga… Ca 40 minuter in i programmet är det dags för nästa gäst, Marina Abramovic. Hon skrider in långsamt och ämnet blir långsamhet i konsten. Skavlan frågar: ”Tycker du att vi blir för lätt uttråkade i verkliga livet?”

”Nej, svarar hon, vi gör helt fel i verkliga livet, från början till slut. Titta på oss, vilken röra!”

Hon vill berätta hur vi ska göra i stället, som en gåva till publiken, säger hon. Jag förkortar det hon sa och bjuder verkligen in dig att titta på inslaget för att notera hur hennes ord och närvaro påverkar stämningen i studion.

”När du vaknar på morgonen har du massor av energi. Du går ut och gör av med den energin genom att göra en massa saker och träffar en massa folk. Prova det här istället. Sitt bekvämt och gör absolut ingenting, i minst tre timmar, se vad som händer med energin om den inte går ut, den går in. Energi som går in fungerar helt annorlunda, den börjar förändra din medvetenhet och hela ditt liv.”

Hon beskriver den tantriska vägen i sin essens, kraftfull och enkel, precis som hon. Det ryser i hela kroppen på mig och jag fäller en tår av tacksamhet för att hon finns och använder sina minuter till detta så viktiga för hela mänskligheten.

Synd bara att Skavlan missar denna vackra inbjudan och ställer nästa fråga, som om hon pratat om vädret. Missar helt poängen… att om vi gjorde som Marina föreslår skulle vi alla bli högkänsliga, vakna, öppna, kreativa och kärleksfulla och förstå att vi hänger samman som en enhet utan gränser. Då behövs ingen diagnos på särskilda personer. Och om det vore något som alla hade tillgång till, det sjätte sinnet, skulle vi ju också lära oss att hantera det som den gåva det är, istället för att se det som ett problem.

Känner mig djupt berörd och förundrad över hur vi människor lever i så olika parallella verkligheter samtidigt. Och fascinerad över hur sant det är att ”the master appears when the student i ready”. Och är man inte redo så märker man det inte ens, även om hon sitter precis bredvid. Jag förstår varför hon kallas världens mäktigaste konstnär.

 



Publicerat i Mias inlägg | Etiketter , , , , , | Lämna en kommentar

Våga vägra stress & bli mer effektiv

Tänk om det är så att din egen kropp är din främsta tillgång i ditt ledarskap. Och det faktum att du envisas med att ignorera dess signaler gör dig till en mycket sämre ledare än du skulle kunna vara, både för dig själv och andra. De flesta är överens om att den viktigaste kvaliteten hos en ledare är tillit. Förmågan att kunna känna tillit till sig själv, sina medarbetare och till livet är vad som gör en ledare verkligt inspirerande. Istället för att försöka kontrollera sina medarbetare och sin omgivning ger en tillitsfull ledare frihet under ansvar. På riktigt, inte som någon klyscha som motsäger sig själv med ett kontrollsystem som bara är en modern version av stämpelklockan.

Var får vi tag på den eftertraktade tilliten? I kroppen. I en avslappnad kropp finns mycket mer tillit än i en spänd kropp. I en kropp med höga halter av oxytocin och endorfiner finns mycket mer tillit än i en kropp som går på ett ständigt påslag av adrenalin och kortisol. När kroppen slappnar av kan också hjärnan slappna av och vi får tillgång till vår egen djupare intelligens. Kalla det EQ, intuition, det sjätte sinnet eller vad du vill. Oavsett vad det heter så är det vår främsta tillgång för att fatta bra beslut i livet. För att arbeta mindre och få mer gjort, för att vara kreativa och kloka, för att delegera rätt sak till rätt person, för att våga satsa på rätt väg istället för att ta onödiga risker, för att bemöta var och en av de människor som kommer i vår väg med kärlek och respekt. Kort sagt, för att skapa det bästa vi kan för oss själv och andra.

Jag håller föreläsningar och workshops på arbetsplatser på temat Våga vägra stress! Behovet är stort. Om titeln är för utmanande kan man istället kalla det för Personlig effektivitet. Budskapet är det samma. Det är dags att vi börjar ta ansvar för det kollektiva beroendet av att ständigt vara överbokade, med andan i halsen, hjärtklappning, hyperaktiv hjärna och ett stresspåslag som bränner ut våra kroppsliga resurser i förtid och gör oss mycket mer korkade och ineffektiva än vad vi faktiskt är. Det är dags att vi lär oss att avslappning och tillit gör oss till effektiva, intelligenta och kärleksfulla ledare och inspiratörer för vår omgivning. Det är dags att vi lär oss att leva livet fullt ut innan vi dör!

”Alla dessa dagar som kom och gick, inte visste jag att de var livet!” Stig Johansson

www.modigtledarskap.se



Publicerat i Mias inlägg | Etiketter , , , , , , , , | Lämna en kommentar

Vart ska du lille vän?

Inte vet jag… jag ska dit livet för mig, dit glädjen för mig, dit jag känner mig attraherad att gå. Jag arbetar med att hjälpa människor att ta sig dit de vill, med coaching och tydliga mål som verktyg. Så hur kan jag hjälpa människor att ta sig dit dom vill om jag inte själv vet vart jag ska? Jag har uppmärksammat att det är en fråga som många ställer sig just nu: Hur ska jag kunna följa flödet och låta livet bära mig och samtidigt ha en tydlig livsväg, mål och planer som jag själv bestämmer? Ska jag ha några mål eller inte? Hur kan jag leva i nuet om jag strävar mot ett mål?

Ok, det är inte hela sanningen att jag inte vet vart jag ska. Just nu håller jag till exempel på och skriver på en bok och det är tydligt mål att den ska ges ut nästa år. Jag har dock under flera småbarnsår satt målet att jag ska skiva en bok, men inte uppnått målet. För jag har inte skrivit något. En enkel ekvation. Skriver jag inget så blir det ingen bok. Och varför blir det en bok nu och inte då? För att när jag satte målet de andra gångerna var det inte i linje med livets flöde. Det var något som jag hade fått för mig att jag borde göra. Visserligen älskar jag att skriva och jag längtar efter att göra det när jag har långa uppehåll. Men det var inte vad livet ville då. Det ville ha min uppmärksamhet hos mina små döttrar. De kallade på mig mer än mitt ego och jag valde att smälta in i deras behov. Nu är det ju inte bara mitt ego som vill skriva en bok, det ligger ju också i linje med livets flöde att jag ska göra det. Men egot hade dålig känsla för tajming. När känslan av att det är dags att skriva en bok kom den här gången, kom den från en helt annan plats inom mig. Från magen, hjärtat, själen… som en bubblande ostoppbar våg av energi som jag inte kunde motstå att rida med på. Och på ett par dygn hade jag med lätthet och glädje skapat ett synopsis (en översikt över bokens innehåll). När jag nu äntligen har tid (inte mycket men lite) att sitta ner och skriva kommer orden alldeles av sig själv, jag låter bara fingrarna dansa med på tangentbordet.

Mål som kommer från vår innersta önskan, längtan och drivkraft är kraftfulla och tenderar att uppnås om vi är beredda att göra det som behövs för att komma dit. Det vi ofta gör är dock att vi sätter mål som kommer från fel plats inom oss själva och då blir de mer en börda än en tillgång. Eller så är vi för rädda för att sätta några mål överhuvudtaget för att vi är rädda att misslyckas. Eller så är vi för tidigt eller för sent ute och har dålig tajming. Eller så har vi en idé om att livet ska bära oss utan mål… och sitter fast i en känsla av att vi slösar bort vår tid på meningslösa saker och aldrig tar oss dit vi längtar.

Mål är ett verktyg som vi kan använda i vissa situationer och i vissa livsfaser. Mål kan vi behöva när vi när vi upplever stagnation och/eller behöver komma loss. Mål kan vi också behöva för att sortera och välja mellan många olika alternativ, det vill säga vad vi ska prioritera. Mål kan vi ha för att tydliggöra för oss själva och omvärlden vart vi är på väg. Mål kan vara jättebra för att utmana våra rädslor och utvecklas som människor.

När vi precis har nått ett mål kan det vara läge att vila, fira och bara vara ett tag. Då kan det vara fint att vänta in den där energin som bubblar inifrån istället för att tvångsmässigt kasta sig över nästa mål och projekt. När vi sätter mål som drivs utifrån rädsla, tex för att inte ha en inkomst eller att inte ”vara någon” eller inte ha något att göra kommer de från egot och har inte den där kvalitén av enkelhet och kärlek som vi egentligen längtar efter. Då nås de heller inte med lätthet, men kan kanske fortfarande uppfyllas om vi kämpar hårt.

Kämpa hårt är den gamla skolan, nu söker vi flödet i lättheten i skapandet och då behöver målen komma från rätt plats inom oss själva. Den som pratar in en ljudfil om att vi inte ska ha några mål, lär ju ändå ha haft någon intention om att den där ljudfilen skulle skapas, annars hade den inte blivit till. Tankens skapande kraft bär oss mot våra drömmar, vad vi än kallar det. Vi kan ju ha som mål att lära oss leva i spontanitet med livets flöde. När vi lär oss det kommer målen med en sådan självklarhet och enkelhet att de inte längre känns som mål eller kallas det. Då kanske vi pratar in en ljudfil om att mål inte behövs.

Man skulle ju kunna ha som mål Att flöda omkring i ett egolöst tillstånd av ren kärlek där jaget och ambitionen inte längre finns. Men det går ju inte… eftersom alla upplysta mästare säger att man inte kan ha som mål att bli upplyst. Men man kan ju önska sig och längta efter det… och när våra mål kommer från en genuin längtan och önskan… ja du vet, vem vet?

”Själva längtan är beviset på att det vi längtar efter finns” Karin Blixen

Så att ha mål eller inte ha mål kanske inte är livsavgörande. Det som är livsavgörande är om vi ägnar våra dagar åt sådant som känns djupt meningsfullt och skänker ett mervärde till vår omgivning på ett eller annat sätt. Och att vi känner livet och kärleken i oss, före, efter och under tiden som vi gör det!



Publicerat i Mias inlägg | Etiketter , , , , , , , , | Lämna en kommentar

Kan vi njuta oss fram i livet?

Föreställ dig att du sitter på en parkbänk i solen, strålarna smeker ditt ansikte och du kan verkligen känna hur huden absorberar den välgörande energin. Du har just avslutat ett mycket lyckat projekt och känner dig totalt nöjd med dig själv och allt omkring dig. Du njuter av ett tillstånd i total frid, lycka och harmoni, för en liten liten stund. Ett kort ögonblick känns allt perfekt. Sen börjar tankarna tjattra i huvudet. ”Oj, jag glömde det. Och det här måste jag göra sen. Och det här problemet hänger fortfarande över mig. Hur ska jag lösa det?”

Om vi var mer vältränade i förmågan att njuta av att bara vara skulle vi kunna stanna i det där sköna tillståndet länge, mycket länge. Vi skulle kunna använda den energin som uppstår i en harmonisk varelse till att skapa precis det som vi går och drömmer om och längtar efter. Men det är som att vi bara måste gå tillbaka till stressen och pressen efter en kort stund av välbehag. Av gammal vana. För att det är så vi alltid har gjort.

Tänk om det är en myt att vi behöver sträva och kämpa. Att missnöjet är den starkaste drivkraften till förändring. Tänk om vi skapar det magiska bäst genom att njuta och slappna av och röra oss framåt när det kommer en impuls att göra det. Mot det vi drömmer om och längtar efter. Tänk om tillfredsställelse är den bästa energin att vara i när vi tar våra steg framåt i livet.

Jag har ägnat mycket tid åt att utforska lagen om attraktionskraft och det jag upptäckt är att ju mer jag kan vara i mitt naturliga tillstånd av harmoni, kärlek och avslappning, desto lättare är det för mig att uppfylla mina önskningar och mål i livet. Även dom som är till synes långsökta eller ouppnåeliga, eller kanske framför allt dom. För att skapa magi krävs en magiker och det kan jag inte vara när kroppen drar ihop sig av krav, borden, måsten, stress, press och oro. Det kan jag bara vara när jag slappnar av och öppnar mig för min intuition, mina impulser och livets gåvor. Då kan jag hitta in i det där flödet där varandet och görandet går hand i hand, där görandet sker med lätthet och glädje och liksom av bara farten ger energi till alla som kommer i min närhet.

Det är där vi vill vara, eller hur? Låt oss slappna av och njuta av livet, förvissade om att det är den effektivaste vägen mot stjärnorna… eller vart vi nu är på väg.

 



Publicerat i Mias inlägg | Etiketter , , , , , , , , , , , | Lämna en kommentar

Jag möter dig där…

Kolumnen i dagens Aftonbladet berättar om en man som troligen kommer att dömas till böter för att han tagit ansvar för sitt liv och därmed kan vara ett bidrag till samhället i stället för en belastning. Han fråntas också möjligheten till den enda medicinering som har hjälpt honom. Så nu får han leva med smärta och på våra skattepengar i stället för en lön. Vilket genidrag!

 

Det får mig att tänka på en av mina favoritdikter av Rumi

”Out beyond ideas of wrongdoing and rightdoing there is a field. I’ll meet you there.”

Jag längtar efter en mognare värld där vi inte behöver döma varandra utifrån rätt och fel. Jag längtar efter att mötas där. Hoppas vi ses!

Använde cannabis mot smärta – kan dömas till böter



Publicerat i Mias inlägg | Etiketter , , , , , , | Lämna en kommentar